Seja a sua
melhor versão
de bem-estar.
Treino, nutrição e acompanhamento num só lugar.
Um conceito criado
por Mulheres,
para Mulheres.
O Ajuste Inteligente é um estúdio de treino personalizado e acompanhamento nutricional, exclusivamente para Mulheres. Nasceu de uma convicção: cada Mulher merece um acompanhamento adaptado ao seu corpo, aos seus objetivos e à fase de vida em que está.
Aqui trabalhamos para mais do que treinar. Trabalhamos para construir força, confiança, autoestima e uma relação mais saudável com o exercício.
Cada plano parte da sua rotina, do seu ritmo e dos seus objetivos. Não há fórmulas iguais para todas.
Três pilares, um só objetivo.
Treino personalizado
Sessões presenciais no estúdio, com plano ajustado aos seus objetivos e horário.
Nutrição acompanhada
Orientação alimentar contínua, com dúvidas esclarecidas e sem dietas radicais.
Equipa credenciada
Especialistas em fitness que acompanham de perto o treino e a nutrição.
Da avaliação ao resultado.
Avaliação física
Recolhemos os dados da sua composição corporal para definir um ponto de partida claro.
Anamnese e postura
O seu histórico clínico e a rotina atual, registados ao pormenor e com cuidado.
Metas e plano
Definimos juntas os objetivos realistas e desenhamos o caminho até lá chegar.
Treino acompanhado
Semana a semana, sempre juntas, com progressão medida e ajustes ao seu ritmo.
Olá, eu sou a Karyna.
Técnica Especialista em Exercício Físico, com cédula profissional n.º 133434 reconhecida pelo IPDJ.
Alguém que já esteve do outro lado, e que sabe, na pele, o que custa mudar.
Criou este espaço só para Mulheres, para que cada uma treine com um plano feito à medida do seu corpo e da sua fase de vida.
“Se eu consigo… você também consegue! Deixe-me mostrar-lhe como.”
